Mes: diciembre 2020

Trekking en Everest Base Camp

Lo principal es que el trekking en Nepal no es su caminata general o el lugar de las ocasiones.

Sólo las personas que no están bromeando para lograr algo pueden necesitar emprender esta caminata. Esto se basa en el hecho de que el trekking en Nepal necesita organizarse y disponibilidad. Sea como fue, aquellos de ustedes, con la esperanza de pasar un tiempo fabuloso, no necesitan ser desmoralizados.

No tendrás ningún deseo de salir de todo caso de que seas físicamente débil. Esto puede ser excepcionalmente agotador y molesto. En cualquier caso, hay algunos distritos que están implícitos para los pies tiernos para el trekking. Tendrás que conseguir un ayudante que pueda hacer frente a las rutas mínimas extenuantes durante la caminata. Es posible que deba experimentar con algunos datos en la web, en caso de problemas inesperados.

Hace décadas, el hombre anhelaba cruzar el Everest, la montaña más alta del planeta. Muchos individuos se habían empujado al límite tratando de escalar la cresta más alta del mundo y descubrir su misterio. Nadie tuvo éxito hasta 1953 cuando Sir Edmund Hillary y Sherpa Tenzing Norgay finalmente afirmaron su premio – la cumbre del Monte Everest. Desde entonces, Everest Base Camp Trek se ha convertido en la decisión más conocida de los excursionistas y montañeros en Nepal.

Everest Base Camp Trek es bien conocido por las impresionantes perspectivas del Himalaya.

Un gran número de personas vuelan a Lukla para Trekking al Campamento Base del Everest. Para algunos excursionistas y montañeros, incluso la experiencia de llegar a la terminal aérea de Lukla es en sí misma un desafío desgarrador. Es correcto caminar desde Jiri en la posibilidad de tener tiempo, ya que permitirá a tu cuerpo adaptarse paso a paso. Este gran curso dura alrededor de 3 semanas y se mueve de pantanos trascendentemente hindúes al Alto Himalaya budista tibetano. La ruta incluye numerosas subidas y inmersiones, de esta manera para apreciar la caminata, usted debe estar realmente en forma y no descuidar la medida del tiempo que se tarda en ajustar. AMS (Aclimatization Mountain Sickness) es un riesgo genuino y genuino del que los habitantes experimentados de las montañas son muy conscientes.

Desde finales de septiembre hasta principios de noviembre y de marzo a abril son los mejores momentos para disfrutar del trekking en el Everest Base Camp.

En medio de estos meses, con las maravillosas condiciones climáticas, la plenitud de la vida silvestre y la amplia floración completa de la vegetación, el trekking es más agradable. Clima muy helado y cambios de temperatura inusuales con la expansión de la altitud, hacen del trekking en invierno una recomendación significativamente más peligrosa, y es por eso que sigue siendo una temporada desfavorable para excursionistas y montañeros.

person on a bridge near a lake

Cómo prepararse para una aventura de trekking

astronomy beautiful clouds constellation

Cuando la gente piensa en trekking empiezan a pensar en tierras lejanas. Trekking es una de las actividades más populares en la industria de viajes de aventura que se está expandiendo continuamente a medida que aumenta el número de jubilados con ingresos disponibles. ¡Más aventuras están disponibles ahora que nunca!

Everest Base Camp

Viene a la mente como una de las caminatas que la mayoría de los excursionistas a menudo aspiran a. La idea de ver el Everest en persona de cerca es casi demasiado para existir. ¿Por qué es diferente de «trekking»? La palabra trekking implica una mayor distancia con más logística en un lugar lejos de su tierra natal. Las caminatas suelen tener una duración de varios años de 7 a 10 días de duración. Debido a la distancia, puede ser necesario utilizar animales soma como llamas o mulas para llevar suministros.

En algunos países, como Nepal y Africa, el uso de porteadores es aceptable.

El negocio de trekking que involucra a empresas de trekking con guías y porteadores y otro personal de apoyo.

  • Como conductores de autobuses y maestros de barrio se convierte en una parte importante de algunas economías extranjeras.
  • Me sorprendió que incluso en los Alpes la tradición de conducir por la montaña está muy viva. La compañía guía puede tener furgonetas para proporcionar a los huéspedes transporte para guiar a los jefes y apoyar la caminata a medida que se mueve a través de las montañas.
  • La furgoneta con el conductor se encontrará con el grupo de trekking a medida que llega a la meta de los días por lo general en un camino que se encuentra cerca de un refugio o lodge donde el grupo puede quedarse por la noche. A la mañana siguiente, el proceso va por el otro lado con el guía desayunando con sus clientes. La furgoneta se utiliza para transportar a los huéspedes en el sendero durante los próximos días de senderismo a la siguiente línea de meta donde se repite el proceso.

En partes más remotas del mundo como Nepal. Su guía es responsable de un grupo de guías asistentes de lado más que llevan el «equipaje» de los clientes durante la caminata. El equipaje es realmente lo que el cliente traería si llegara a casa como un saco de dormir, ropa extra, artículos de aseo y varias cosas que cualquiera traería durante una larga excursión de varios días a los estados. En el caso de Nepal, naturalmente nos preocupa la gran altitud y cómo podría afectar a los clientes que podrían vivir a nivel del mar.

Su guía está bien informado sobre los diferentes problemas médicos que podrían ocurrir con la altitud. Tesis leve en la cabeza, náuseas, debilidad y dolor de cabeza.

A veces el único remedio es bajar a una altitud más baja o permanecer a la misma altitud hasta que la persona se sienta mejor.

Esto podría suceder después de una buena noche de sueño. A veces, algunos medicamentos como la aspirina o, en casos más graves, se pueden usar medicamentos más fuertes para reducir los síntomas. En casos extremos, la persona que está realmente enferma con mal de altura debe ser escoltada a una altitud más baja con un portero que luego puede llevarlos empacando para unirse al grupo principal después de que los síntomas han estado bajo control.

Pero la logística y los efectos de la altitud son sólo algunos de los problemas que se producen al caminar a tierras lejanas!

¿Qué tal llegar a la zona de trekking?

Hay ataques aéreos y los aeropuertos están cerrados. En un reciente viaje a Argentina, el aeropuerto estuvo cerrado por disturbios durante tres días. Ibamos a tomar un autobús a la ruta de senderismo para conocer a nuestros guías, pero los autobuses también estaban llenos. Encontramos un autobús, pero estaba tan lleno que tuvimos que sentarnos muy por encima de la rueda trasera. El viaje sería de 36 horas seguidas – demasiado para mi cuerpo que puedo asegurarle! Así que volvimos a nuestro hotel y esperábamos otro día. Las manifestaciones terminaron con la intervención del gobierno y volamos a nuestro camino y nos encontramos con nuestros guías. Después de una caminata de cuatro bajo la lluvia a 10.000 pies.

Conocimos a nuestros compañeros excursionistas en el campamento base. La lluvia continuó durante días. Pero estábamos preparados con equipo de lluvia Gortex completo y valió la pena cada centavo. Así, la inestabilidad política y el tiempo casi descarrilaron todo un viaje. Siempre tenemos un seguro para los viajeros. Esto fue muy útil cuando nos encontramos con una situación similar en Tailandia cuando los manifestantes del gobierno cerraron el aeropuerto internacional. Estuvimos atrapados en Bankcock durante siete días, pero al menos nos sentimos cómodos y finalmente obtuvimos los beneficios de lanuestro seguro para los viajeros que siempre hemos pagado pero nunca utilizado hasta entonces.

Trekking en tierras lejanas

Puede ser una aventura emocionante. Pero un poco de planificación previa al viaje está muy lejos. Lea sobre su destino. El conocimiento del idioma y las costumbres es bueno tener. Conseguir su chequeo médico, obtener visas y pasaportes despejará el camino. Llegar a su trailhead de trekking podría ser una aventura totalmente en sí misma.

No olvide su seguro de viaje – un día puede que lo necesite!

mountain

Mis 5 mejores vacaciones de trekking

Hay algo acerca de dejar las ciudades atrás y golpear a pie en regiones remotas y sin interrupciones donde las carreteras no-muertos sobre senderos forestales empinados y senderos. Tomar el sendero a su propio ritmo también significa que tiene todo el tiempo para absorber el hermoso paisaje a su alrededor o sentarse a tomar una taza de té con los lugareños de comunidades remotas. Y ni siquiera tienes que acampar o traer tu propio equipaje o tienda si no quieres , puedes organizar tus vacaciones perfectas a medida a tu manera.

También soy un excursionista experimentado y me encanta atar mis botas y mochila y la cabeza en el desierto a pie. Del mismo modo, me gustan mis comodidades incluyendo deliciosas cenas, un fuego acogedor y lo más importante, una cama muy cómoda después de un largo día al aire libre! Usted puede caminar en terreno desafiante y majestuoso sin renunciar a las comodidades por completo o al menos tener una bienvenida muy lujosa en un lodge o spa al final! Ya sea el impresionante paisaje, la oportunidad de conocer comunidades locales o celebrar coloridos festivales, puede organizar tantas vacaciones privadas de trekking a medida como desee.

Estos son algunos de mis lugares favoritos en América Latina para tomar los senderos:

Highlands of Peru

Caminar en los Andes de Perú es simplemente impresionante, ya sea que esté tomando uno de los senderos hacia el espectacular Machu Picchu o si está buscando descubrir sitios menos conocidos como Choquequirao o incluso Kuelap al norte. Maravilloso lodge para el senderismo lodge a lo largo de los senderos de Salkantay o Lares (considerablemente menos tráfico que el clásico Camino Inca) le lleva a través de regiones tradicionales cuyas comunidades no tienen acceso a la carretera y por lo tanto poca interacción con el mundo exterior. Las noches se pasan en hermosos y acogedores lodges con una cama adecuada, comida gourmet, e incluso una bañera de hidromasaje.

mountain

Patagonia Meridional

Desde el famoso circuito W en el Parque Nacional Torres del Paine de Chile, cuyo punto culminante es un paseo hasta la base de las torres de roca de granito que dominan el paisaje, hasta las hermosas caminatas glaciares en y alrededor del Parque Nacional Los Glaciares en El Chalten, Argentina, esta región es simplemente un paraíso para los amantes del senderismo. Lagos glaciares cristalinos y de colores brillantes, bosques y estepa abierta donde huemul, guanaco, armadillo, zorros e incluso pumas deambulan mientras los cóndores vuelan por encima. Elija entre encantadores campos de lujo y lodges con tal vez una noche o dos pasados en sencillas cabañas rústicas de montaña en el medio.

Tierras altas ecuatorianas

No debe ser superado por su vecino del sur para rutas de senderismo, Ecuador siempre ha tenido un paisaje impresionante en su región montañosa, especialmente alrededor del Parque Nacional Cotopaxi dentro de la famosa «Avenida de los Volcanes». Agregue a eso una pizca de granjas tradicionales, haciendas locales y lodges, y tiene una región encantadora para coger las colinas en. Mis últimas rutas de senderismo en las montañas exploraron cuatro volcanes diferentes y tuvieron la oportunidad de probar un poco de escalada en hielo, quedarse en haciendas de trabajo y acogedoras cabañas de montaña.

Noroeste de Argentina

Esta región desértica de Argentina, bordeada al otro lado de los Andes por el desierto de Atacama y las salinas de Bolivia al norte, es uno de los secretos mejor guardados de Argentina. Los paisajes son simplemente impresionantes y bastante impresionantes, desde laderas rocosas multicolores hasta valles de salinas y lagos minerales, bosques de cactus gigantes y escasamente poblados por pequeños pueblos de adobe y ciudades comunitarias tradicionales. ¿Por qué no dar un paseo por el lado salvaje y probar un camino inca alternativo y casi desconocido en la región norte de Puna de Argentina, acompañado de algunos excelentes guías y una gran hospitalidad.

snow landscape man people

Cañón del Cobre

Cañón del Cobre sigue siendo uno de los destinos menos visitados de México, a pesar de su famosa ruta ferroviaria escénica de Los Mochis a Chihuahua. El viaje en tren de El Fuerte a Creel es impresionante para estar seguro, pero la mejor manera de experimentar la escala real y el drama del cañón es bajar del tren y descender a los valles de abajo a pie. Esta es también la mejor manera de conocer a algunos de los notoriamente tímidos y solitarios nativos de rarasmaris que habitan los Cañones. Particularmente fascinantes son las celebraciones de Semana Santa aquí entre los pueblos de Tarahumara con algunos rituales, danzy música única que marcan este importante festival.

lake and mountain
Rutas para escalar el Everest

¿Cuáles son las rutas de senderismo más populares al Everest?

La región del Everest, sin duda, es uno de los destinos de trekking más famosos del mundo. La región está llena de altas montañas, pueblos sherpa, senderos empinados y vistas increíbles. La región del Everest ofrece una gran experiencia de senderismo. Desde trekking hasta el Everest Base Camp hasta trekking remoto en zonas semi-salvajes, hay una serie de opciones para elegir. La facilidad o dificultad del trekking depende enteramente de la ruta que haya elegido con el camino principal a EBC.

Rutas para escalar el Everest 2

A continuación se muestra la lista de las rutas de senderismo más populares que nos conectan con el Everest:

Trekking al Campamento Base del Everest:

Everest Base Camp Trek es probablemente la mejor manera de caminar nunca que sigue rutas clásicas y comienza con un vuelo espectacular a Lukla al día siguiente de su llegada a Katmandú. La caminata sigue el sendero del río Dudh Koshi y atraviesa los bosques de rododendros y magnolias, pueblos y monasterios hasta llegar al bazar Namche, una de las principales puertas al campamento base del Everest. Desde Namche, caminamos por el Monasterio de Tengboche, Dingboche, Lobuche y Gorakhshep antes de hacer un último intento en el Campo Base del Everest. Desde Gorakshep, subimos al mirador, Kalapatthar a 5.545m para presenciar el amanecer y majestuoso Everest desde la distancia más cercana posible.

Caminata de tres pasos del Everest

Everest Three Pass Trek es una caminata aventurera y extenuante en la región de Khumbu que comienza con un vuelo hilarante a Lukla. Esta caminata Everest High Pass ofrece la oportunidad de visitar el Campo Base del Everest, tres pases altos, el lago Gokyo, Gokyo Ri y el remoto y prístino valle de Nangpa La, la aldea de Marlung y el monasterio de Thame. Combinando la caminata de paso alto del Everest con el Campamento Base del Everest, puedes experimentar casi cualquier atracción ofrecida por la región de Khumbu. Kongma La (5.535m), Cho La (5.420m) y Renjo La (5.340m) son tres pasos altos que tenemos que cruzar durante la caminata. Recomendamos trekking con un guía local experimentado.

Trekking en Everest View


También conocido como el Everest Panorama Trek, el trekking con vistas al everest ofrece un paisaje espectacular combinado con una cultura única y vistas exóticas a las montañas. Trekking con vistas del Everest es relativamente fácil y corto en comparación con otras caminatas en la región del Everest, pero todavía ofrece una belleza mágica. La caminata continúa a través de la densa vegetación del Parque Nacional Sagarmatha llena de bosques de pinos, flores de rododendro y mucha vida silvestre hasta el Bazar Namche (3.440m). Le lleva al pueblo de Tengboche (3.930m) que es el hogar del monasterio más grande de la región. Es el mejor lugar para capturar la belleza del Everest (8.848m) y otros picos cercanos.

Trekking con vistas al Everest es adecuado para aquellos que tienen un fuerte deseo de disfrutar de las montañas más altas del mundo, pero están limitados por el tiempo.

Trekking al campamento base del Everest a través de los lagos Gokyo

Trekking on Lake Gokyo es una de las caminatas más populares en la región del Everest que te lleva a los increíbles surtidos de lagos de gran altitud, el glaciar Ngozumpa, el famoso Cho La Pass, Gokyo Ri y Kala Patthar junto con el Campamento Base del Everest. El sendero atraviesa aún más la región del Everest en compañía de montañas altísas, sherpas amistosas, monasterios y banderas de oración. Toda la zona de senderismo está llena de espectacular belleza natural y lagos brillantes. Con la belleza tranquila de los lagos glaciares, puede disfrutar de la vista de 360 grados de más de 8.000 metros de picos.

Trekking para bajar de peso

Cuando pienso en todas las personas que he conocido en la caminata durante los últimos 7 años, no recuerdo a nadie diciendo que estaban caminando para perder peso. Tal vez algunos no se sintieron cómodos admitiéndolo, pero creo que, en general, la pérdida de peso no es un factor importante en por qué la gente va de excursión. Pero honestamente, ¿por qué no? Muchos de mis amigos están casi obsesionados con perder peso y mantener la forma corporal ideal. Creo que es una mentalidad. O tal vez no es tan de moda caminar en la naturaleza como ir a un gimnasio de moda para entrenar una o dos horas de vez en cuando. Dios sabe… Pero la verdad es que el trekking es una de las mejores maneras de perder peso! ¿No me crees? Sigue leyendo.

Cuando entrenas en el gimnasio, haces aeróbic o algunos deportes de alta energía, puedes esperar quemar alrededor de 4-800 calorías por hora. Compárelo con el trekking y verás que el trekking está en el extremo inferior de esa gama. Durante el trekking, un «caminante típico» quema alrededor de 4-500 calorías por hora. Entonces, ¿por qué el trekking es tan bueno para perder peso?

Las dos razones principales son:

1. Al caminar lo haces todo el día. Quema calorías de la mañana a la noche, no solo por un par de horas en el gimnasio.

2. En la ruta de senderismo está lejos de las tentaciones de la vida cotidiana, tarro de galletas, restaurantes de comida chatarra, etc.

Echemos un vistazo a las matemáticas.

Digamos que eres un poco como yo, macho, 30s, unos 160 lbs/72 kg.

1. Ir de trekking y traer otras 15-20 libras (7-10 kg) de cosas en su mochila. Tome una buena caminata que es un poco difícil, pero todavía agradable. Camina durante 8 horas al día, quemando 500 calorías por hora. Son 4.000 calorías quemadas. Probablemente quemarás otras 1500 calorías mientras descansas por los restos del día.

TOTAL DE CALORÍAS QUEMADAS : 5500 CAL / DÍA

2. Hacer deportes intensos o entrenamiento, en promedio una hora al día. Esto quemará 800 calorías. Además de eso, vivir una vida normal, con actividad moderada, ir a la escuela, oficina o trabajo físico ligero, tienda, tareas domésticas, etc. Para esto, su cuerpo quemará alrededor de 2700 calorías por día.

TOTAL DE CALORÍAS QUEMADAS : 3500 CAL / DÍA

¿Ves mi punto de vista?

Durante la caminata quema 2000 calorías más al día, en comparación con hacer un entrenamiento intenso! Bueno, al menos en este ejemplo. Las cifras precisas dependen de ti. Si eres más pesado, trae un paquete más pesado, camina más tiempo, en terrenos más duros, etc., quemarás aún más calorías. Si eres más pequeño y lo tomas más fácilmente, quemarás menos. Pero estos números son bastante típicos.

Es cierto, probablemente comas un poco más durante la caminata. Pero muchas de las calorías adicionales que normalmente se queman provienen de la quema de grasa corporal. El trekking es una actividad sostenida, por lo que es más fácil para el cuerpo quemar grasa corporal, a un ritmo lento pero constante.

Y además de ser ideal para bajar de peso, el trekking te lleva a un contacto más cercano con algunos paisajes naturales espectaculares y tu cuerpo. No voy de excursión porque quiero perder peso. Lo hago por el placer y la sensación que me da cada vez que tengo unos días libres o un par de semanas de sobra de alguna manera. Y aunque no tengo sobrepeso, siempre voy a volver mucho más delgado y, por alguna razón, con una vida nueva y más positiva.