3 formas en que acampar y al aire libre mejoran su sueño

Es posible que haya escuchado a muchos campistas decirle que solo durmieron unas pocas horas en su viaje. Claro, dormir en una tienda de campaña es incómodo al principio, pero cuando lo domines, ¡dormirás lo mejor posible! No solo eso, sus hábitos de sueño mejorarán incluso si está en casa.

¡Aquí hay 3 formas en que acampar y el aire libre ayudan a mejorar su sueño!

Restablece tu ritmo circadiano

Muchos campistas dicen que su calidad de sueño es mejor y experimentan mejores ciclos de sueño al regresar de un viaje de campamento. Esto se debe a que con la ausencia de luz artificial, electricidad y otros dispositivos, pasar tiempo al aire libre restablece nuestro reloj biológico. Cuando duerme según el horario del sol (como suele hacer en el campamento), su reloj interno se reinicia, lo que significa una mejor función para el cuerpo y la mente.

Promueve la mejora del estado de ánimo y la eliminación del estrés.

Muchos campistas pasan unos días en la naturaleza para escapar de la rutina de la vida diaria: trabajo, obligaciones del hogar, facturas, problemas de la vida y cosas por el estilo. La exposición al aire fresco y una cantidad saludable de luz solar equilibra los niveles de melatonina del cerebro, que es la sustancia química que induce la sensación de cansancio y depresión.

Debido a esto, su estado de ánimo mejorará y la sensación de estrés desaparecerá casi instantáneamente, lo que conducirá a una mejor calidad de sueño. Incluso por un tiempo, te olvidarás de tus problemas y obligaciones y podrás descansar bien por la noche.

Cuando no está pensando en demasiadas cosas, también tendrá una mejor función cerebral. Recuerde, una mente sana genera un cuerpo sano y viceversa.

Fomenta la actividad física

En casa, la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a un estilo de vida sedentario: en casa, en el trabajo y luego en casa. En casa, es conveniente estar en su teléfono navegando por Internet o viendo programas en la televisión. Esto no es bueno para la salud.

Pasar unos pocos días en un viaje de campamento ayudará a contrarrestar el estilo de vida sedentario poco saludable. En el campamento, el acto de armar una tienda de campaña, recoger leña y hacer una fogata solo fomenta la actividad física. Agregue eso a un día de caminata, mochilero, natación o incluso simplemente explorando y su cuerpo estará listo para una buena noche de descanso al final del día. No solo eso, ¡seguramente te sentirás renovado y recargado cuando te despiertes por la mañana!

¡Aquí hay algunas maneras increíbles en que acampar y el aire libre ayudan a mejorar su sueño!

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